美洲杯投注网站 1

运动健康

【美洲杯投注网站】你所不知道的揉腹的好处

13 5月 , 2019  

肠胃不好的朋友都有同感,吃了东西不容易消化,而且还会经常感觉腹胀,腹痛。因此,医生一般都会建议大家注意日常饮食的调养,另外还可以试试一些揉腹的方法,起到促进消化,有利排便的作用。如果消化不好,而且导致睡不好的情况下,大家可以每天揉腹10分钟,坚持,睡眠变好了,肚子变小了,大便也畅通了。

  我是日记星球95号星宝宝
tina,正在参加孙老师的《日记星球》21日蜕变之旅,第2期正式开始,我承诺每日坚持写一篇原创日记,如有违反,则抄写考试内容的同时,在《日记星球》的星宝宝群里发100元红包!

美洲杯投注网站 1

   
这是我第12篇原创日记,2017年,我要进一步改变自己,重塑一个全新的我,我相信坚持不懈的力量,不逼自己一把,你永远不知道自己有多少潜力。想更快成长,愿意在2017年有所改变的亲,一起来吧!

很多慢性问题,肠胃病,便秘等消化系统的毛病也是一样,在预防和治疗的时候,不妨试试揉腹的方法。因为,您都可以在腹部找到相应的阻滞点,这个阻滞点也许是一个硬块,也许是一个痛点,也是只是一个气团,有些我们能感受得到,有些也感受不到。不管能不能感受得到,我们如果经常按揉腹部,能把阻滞点揉开,揉散,你会发现,身体的慢性问题、亚健康等问题也随之消失。

  揉腹有这些好处,你可知道?

下面我们开始讲揉小腹的方法:1、躺在床上,由心窝向下推到小腹。用手指、掌根、拳头揉都可以,自己感觉到舒服就行。力道缓而深找到阻滞点就多揉一揉。每天早上,晚上,随时都可以做。时间不拘,10分钟左右。

   
中医指出,人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,经常按揉腹部对身体的好处很多,也是健康长寿、中医养生的方法之一。

坚持以后,你会发现:

揉腹的好处:

1、睡眠变好了,因为我们揉腹部,肚子舒服了,自然可以睡个安稳觉。

一、促进肠蠕动,消除便秘。

2、小肚子变小:推腹让气血通畅,化走痰湿,脂肪代谢加快小肚腩也会渐渐远离你。

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

3、身体通畅:推腹带走肠道内的宿bian,连同脸上的豆子,面庞的暗沉和无数负面的情绪。

二、利于腹部减肥

以上教大家了一个养生保健好方法,这就是揉腹。而且每天揉腹10分钟,长期坚持的话,不但睡眠变好了,肚子变小了,而且过一段时间大便也畅通了。一些消化方面的毛病随之消失。因此,大家如果平时有腹胀,便秘或是因为消化不好导致的失眠症状,都可以试试这种揉腹的方法,帮你调理身体简单易行。

按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

对于睡眠不好的人,可以在睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,有一定的辅助治疗作用。

因为小肚子是寒气容易聚集的地方,所以平时用手心按摩直至小腹发热,可补元气,促进阴阳平衡。

按揉的力度不可过于用力,也不可过轻,多揉几圈,一定要至小腹发热为止。

按摩天枢穴具有促肠代谢,排宿便,润肠道之功,所以对于大便干燥,便秘,久座一族平时可多按摩天枢穴,同时在按摩的时候要注意天枢穴的位置,天枢穴位于肚脐两边,三横指处,每天坚持按摩,可预防便秘,排肠毒,减肥。

四、养胃,防胃病


相关文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图