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运动健康

促睾不止靠训练,3种食物让男人荷尔蒙更强大,你最近吃吗?

28 7月 , 2019  

此刻你也许在为臃肿的身材而烦恼,你也许为此而努力改变了无数次,但最后均已失败而告终。我们知道健身不是一天两天能达到效果的,更是需要科学训练和健康饮食的。从现在开始,跟随微健身一起学习令你事半功倍的健身小知识吧!

我们的身体每天会分泌许多激素,激素对人体很重要,其中就包含了睾酮,不管是男性还是女性都有睾酮这种激素,那睾酮对人体有哪些影响呢?

男性下肢的力量水平与夫妻生活是否和谐,这是一个已经成正比的事实,男生在健身房练腿的比例已日趋增长,看来大家对练腿促睾的做法已经烂熟于心了。

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睾酮素的分泌可由男性的搞完,女性的卵巢,肾上腺分泌,但女性的分泌量仅仅是男性的1/30,所以男性在促睾训练这方面要多加努力,连同异性的那一份也完成训练,才能让胜过更加和谐。

睾酮的作用有哪些

不仅仅如此,睾酮素的浓度也会影响着脂肪的囤积,因此女性更容易变胖。面对这样一种天生的劣势,女性也要多加训练臀部和腿部,提高睾酮水平。

1、提高身体恢复能力

睾酮的分泌不仅和训练有关,还有饮食有关。喜欢吃油炸,油腻食品的肥胖人群,是男性中睾酮素浓度最低的人群,这些食物使得睾酮的分泌量下降,因此会发现肥胖人士都比较“雌性”。

睾酮的分泌效率男性比女性要高一些,睾酮素的浓度越多,身体恢复能力就越好,它可以更好的强健骨骼,对情绪也有稳定的作用。

为什么了巩固原有分泌量,激发更多分泌的量,饮食方向要做到以下三点:

2、增强男性特征

  1. 海鲜

许多男性肌肉强健、精神百倍,他们的体能和耐力都比其他人要好很多,这和睾酮素的分泌有很大的关系,想要提高肌肉含量,那么就要多关注睾酮素的分泌。

海鲜中的锌元素是男性的动力原料,常吃海鲜提高睾酮素的分泌水平。推荐:生蚝,贝壳类

提高睾酮分泌的方法

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1、补充优质脂肪

  1. 动物内脏

睾酮作为一种激素,必须要有足够的脂肪才能够合成,所以饮食中不能缺少脂肪,但是你需要挑选健康的橄榄油,葵花籽油是最佳的补充方式;


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