运动健康

警惕 同事可能是你减肥路上的绊脚石

15 8月 , 2019  

柳公权简介,陈奂仁老婆,拜托了双子星第二季

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你的工作环境宜人吗?

公司配有茶水间,里面储备着各种有营养的食物,午餐时间看到周围的同事使用办公室内的健身器材或看健身视频,是件再平常不过的事了。偶尔,也会有同事从他们孩子的生日派对上带来一盒剩下的饼干或是没吃完的杯型小蛋糕。看到这,也许你会觉得,这怎么可能?

这些也许只是例外,并不会天天发生,但若当你听到这些摆在橱柜上的美食无辜地召唤时,是否能禁的住诱惑?

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也许相当数量的办公环境与之前提到的办公环境都是截然不同的。不过,如果在晨会桌上你总能看到糖果罐或是甜甜圈,你就会发现,要坚持自己健康饮食计划的决心正在偷偷减弱。倘若这个饮食计划你才坚持没多久,又恰好让你每每在用餐时显得不合群,想坚持它就会变得难上加难。

也许有人会劝你说“就一小把M&M巧克力豆,不会对健康有多大影响的。”或许还有同事会拉你和他们一起去吃午餐,因而挤掉你午餐健身的时间。

几次意料之外的小零食,或为数不多的几回外出就餐最终会拖延你改善饮食习惯的进程,并且使你半途而废。如果真是如此,你会怎么做?是拒绝同事给你的小零食或外出就餐的邀请尽管显得自己有些不领情?还是明明知道可能导致的后果可还是不得不接受这些“好意”?

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尽管你不能迫使周围的人改变他们的态度,让他们为你节食打气助阵,但或许,你可以在倡导健康生活习惯的工作环境中改变自己。午餐之余和几个同事一起散散步,举行一次健康美食聚餐,或开展一次瘦身友谊比赛。

近日,一个刊登在《肥胖》杂志上的研究对一项以小组为单位的瘦身比赛进行了调查,在3330名参与者中不少人与自己的同事结成小组。

研究显示“那些据称同伴对自己减肥起到积极作用的人,与其他参与者相比,体重下降的比例更大。”


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