运动健康

肱三头肌怎么练?仰卧臂屈伸必不可少!

18 4月 , 2020  

错误的臂屈伸:

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2肘部稳定,靠近躯干

2肘部稳定,靠近躯干mHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3顶峰收缩1秒,控制下落速度

正确的仰卧臂屈伸:mHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1保持手腕伸直

1手腕弯曲,给予手腕过大的压力mHr健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3下落时没有控制速度

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